Au programme
Un test de forme de 15 min réalisé avec l’application Walk UP sur votre smartphone, nous indique votre état physique actuel en condition réelle et est modélisé en direct pour établir votre indicateur de forme personnelle – la forme de votre forme.
A partir de cet indicateur personnel, nous allons vous proposer, séance après séance, selon votre emploi du temps et vos objectifs, un véritable programme personnalisé de marche active validé scientifiquement.
Chaque semaine dans votre application :
- 2 séances spécifiques de marche sportive (durée d’environ 30 min chacune)
- 1 mission fil rouge sur toute la semaine (nombre de pas à atteindre, semaine sans ascenseur, …)